Materi Sabuk Hijau

MATERI SABUK HIJAU

I. Tendangan
1. Tendangan Kuku Garuda III/Sabit terbang
2. Tendangan Kuku Garuda IV/Gajul terbang dobel

II. Lemparan/Bantingan
1. Lemparan Morote Sionange
2. Lemparan Hane-goshi
3. Lemparan Hiza-gurima
4. Lemparan Deashi harai

III. Jatuhan
1. Jatuhan Lenting
2. Jatuhan Lenting Depan
3. Jatuhan Rol Keep
4. Jatuhan Roda berputar/Baling-baling
IV. Kuda-kuda Dasar
Kuda-kuda dasar sampai 12
(Lanjutan sabuk putih dan kuning)

V. Kata
Kata 1 Bagian A 9 hitungan
Bagian B 9 hitungan
Bagian C 9 hitungan
Bagian D 9 hitungan

VI. Self Defence/Grip
1. Di cekik dari kiri dan kanan
2. Dekap depan posisi tangan bebas dan terikat
3. Dekap belakang posisi tangan bebas dan terikat
4. Dipiting dari depan dan belakang
5. Dipiting dari samping kiri dan kanan